co jeszcze

Pierwsza i najważniejsza rzecz-Twój ojciec powinien tu wejsc i się o to pytac.. Jak Ty to robisz-szanse jakiegoś choć niewielkiego sukcesu-bliskie 0.... Wiele już takich sytuacji było i bez sukcesu... Dieta-jakakolwiek dieta tu pomoze ,bez zadnych radykalnych cieć. Policz ojcu dokładnie co zje w danym dniu i pokaż mu to w tabelce-ilekalorii,ile [...]

Jeszcze jedno. Sugerujesz 5 serii np. w martwym ciągu. Mój aktualny ciężar w ostatniej serii to 75 kg. Zwiększam co 10 kg, więc musiałbym zacząć od 35 kg, a to jest ciężar, którego nawet nie poczuję, praktycznie rozgrzewkowy. Czy to tak ma być?

[...] z tamatow typu 'dieta do oceny' oblicz bilans i zrob z niej jedna uzywaj wyszukiwarki uwierz mi ze znajdziesz co trzeba wpisz dieta, to nie jest przeciez trudne jesli nie znajdziesz zadawalajacych Cie informacji (w co watpie) zawsze mozesz skozystac z googli tam jest wszystko i jeszcze wiecej Zmieniony przez - Chwilami w dniu 2006-05-27 15:52:36

Drogi MackoMedyku! Ciebie nawet lołking by rozniósł kopnięciami, więc nawet nie myśl aby mi odpowiadać, nie martw się, kilka osób mnie douczało i mówili że dobrze wykonuję technikę kopnięcia. I napewno jakiś masażysta pseudofizjoterap i co tam jeszcze napisałeś na profilu nie będzie mi wmawiał, że nie umiem wykonać poprawnie kopnięcia.

No to lipa obecnie mam dostęp tylko do IP i eurochemu chwili do BD nie mam dostepu a co myślicie o propie eurochemu bo kumpel zakupił ostatnio i ciekawi mnie czy można jeszcze orginał dostać czy same fejki zostały? Ten jego prop wygląda standardowo soczek czysty biały co myślicie? ZA POMOC DAM SOGA P.S Krac tobie już nie wszedł bo kiedyś dawałem

Właśnie miałem jeszcze spytać ze wzgledu na to iz jestem zielony co to jest te fbw 3xtydzien?

"Brzuch zostawiłem pusty, ponieważ nie wiem co robić czy ABS'y wystarczą? + do tego ile razy w tygodniu areoby?" Na to mi nikt nie odpowiedział. Dodam do tego jeszcze jedno pytanie, a mianowicie opłaca mi się kupić spalacz tłuszczu? I jaki byście polecili ;)

[...] Od 1999 r. już regularnie odbywa się na nim GP Europy. Równie bogatą historię ma sam wyścig o GP Europy, który po raz pierwszy rozegrano we włoskiej Monzy w 1923 roku (wtedy jeszcze nie rozgrywano MŚ Formuły 1, lecz mistrzostwa Europy). W kolejnych latach gościł on też na belgijskim Spa-Francorchamps, w Lyonie, San Sebastian, a w 1930 r. powrócił [...]

No tak, zapomnialam o tamtym zdjeciu Ale mimo wszystko zakladam, ze to dobry pomysl. Nawet jesli wy mnie poznacie (co wcale nie jest pewne ) to na forum jest jeszcze wielu innych ludzi

To sa takie miedzyszkolne zawody i podobno nie bedzie tam jakis super plywakow to moze nie beda zwracac tak uwagi na te rozne rzeczy. A jeszcze takie pytanie jak przeplyne swoj dystans to co mam wyjsc z basenu po drabince czy czekac czy jak bo jak by tak wszyscy zaczeli do drabinek plynac to troche zamieszanie sie zrobi. A co do tego przygotowania [...]

[...] 3x20 a potem machac hantlami na klateczke a do tego pewnie potrzebna jest zapewne laweczka...a lawke pozioma moge zastapic np podloga??bo cwiczen na laweczce skosnej juz nie zrobie;/ tylko sie nie smiejcie hehe a i jeszcze jedno skoro mam juz korzystac z hantelek to mam cwiczyc co 2 dzien czy jak? bo podobno klatke powinno sie cwiczyc raz w tyg

Nie przejąłem się nim za bardzo, on ćwiczył przez chwile FBW i a6w (z 2 tyg O_o) i myśli że Wielkie kozak ^^ Teraz się rozpił więc typowy totalny dziad :p Zresztą a6w jest strasznie ciężkie jak dla mnie bo oczywiscie próbowałem, absy mi jakoś bardziej podchodzą, przynajmniej daję rade ;] Co do ACT to niestety nie dam rady robić tych ćwiczeń w domu [...]

To po co są te plany skoro każecie je jeszcze zmieniać to pytanie nie do mnie. ja ci doradzam co moim zdaniem jest dobre. pozatym to stary art.

[...] o podanie mi jakiegos gotowca, to spoko, jakos sam uloze sobie trening Juz nawet poczynilem pewne kroki i chcialbym sie z Wami podzielic moimi wnioskami i pytaniami Mam jeszcze pytanie - zamierzam wykonywac cwiczenia na klate i na przysiad, martwy ciag sobie odpuszczam, jako koszykarz chce glownie klatke i nogi przypakowac Na sile robi sie [...]

Szczerze ja bym jechał dalej po 2tygodniach omen mógł się jeszcze nie rozkręcic i dla tego nie zauważyłeś konkretnego działania a i przy okazji możesz napisac jaką dawką pojechałeś. A co do supli to wszystkie te co napisałeś na początku są bardzo dobre ja wziął bym HP plus mono w jakichś konkretnych dawkach plus glutamina i bcaa ale to dopiero na [...]

[...] co 3 dni to policz sobie: liczac enana 12 tyg to tak: 12*7=84 84/3=28 28*2=56 imo cykl by wygladal tak: 1-12 prolo 200mg e3d 1-10 deca 200-300mg e5d 8-13 vino 50mg e2d niech jakis spec to jeszcze skontroluje bo ne jestem pewien czy to sie nada Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-08-16 22:33:38 Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-08-16 22:37:34

[...] soli mineralnych szczególnie sodu który wiąże wodę w organizmie. Jest to paradoks z jednej strony, że pijąc więcej wody organizm zamiast magazynować jej więcej odwadnia się jeszcze bardziej, takie ilości minerałów przy spożyciu dużych ilości wody (np, jak robią to kulturyści) powoduje odwodnienie organizmu. ryzykowne jest spożywanie zbyt dużych [...]

[...] Jeśli dobrze rozumiem to robisz: serie 20 kg 10 powt, 30 kg 6 powt, 45 kg 3 serie po 6 powt + 3 serie unoszenia ramion na boki= 8 serii (jeśli dobrze rozumiem) Napisałeś jeszcze, że zamiast 3 serii 45-tką robisz tylko jedną potem 2 powt 50-tką a potem sprawdzasz maks??? Dobrze rozumiem? No i nie napisałeś, co ile dni robisz ten trening na [...]

mateo jeszcze wprowadza male poprawki, i co dzien spotyka się z nowymi problemami związanymi ze zmianą serwera.Dzisaj cała noc spedził w serwerowni, zreszta to już trzecia albo czwarta w tym tygodniu.Jutro albo we wtorek bedzie nowe łacze i wówczas wszytskie fotki będą się już wyświetlały tak jak trzeba.Mam nadzieję ze w koncu już wszytsko bedzie [...]

Dzięki, a mam jeszcze pytanie co do ćwiczeń na biceps, 2 ćwiczenia w tygodniu będzie odpowiednio? Może w jednym dniu Push zamienić uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją na uginanie sztangi stojąc?